Eustrés, estrés del bueno

¿Alguna vez has sido víctima del estrés? Piensa en una situación en la que has tenido que adaptarte a un cambio, ya sea de tu cuerpo o de tu mente; ¿cómo recuerdas ese momento? La manera como tu cuerpo se prepara para enfrentar un momento difícil es lo que comúnmente conocemos como estrés. Dicho en términos más científicos, el estrés es la reacción fisiológica, psicológica y conductual de un individuo que se esfuerza por adaptarse a las presiones tanto internas como externas.

El estrés es una energía que se manifiesta por el simple hecho de estar vivo pero no necesariamente tiene que ser desagradable y perjudicial. ¿Sabías que existen dos tipos de estrés? Uno de ellos es el que te hace daño y puede llegar a causarte enfermedades, ansiedad e infelicidad. A veces, la causante de este tipo de estrés es una vida sin horizontes, sin metas, sin rumbo fijo; otras veces, la responsable es una vida demasiado reglamentada con caminos rígidamente trazados: otra causa puede ser la falta de planeación, que hace que todo se vuelva urgente. Este es un estrés negativo.

Sin embargo, existe otro tipo de estrés que es positivo: el eustrés, que es el grado de tensión indispensable para permanecer atento y alerta a lo que te pasa; es el que te da energía y motivación para actuar con entusiasmo. Es como la tensión que deben tener las cuerdas de una guitarra para que surjan sus melodías: si se tensan demasiado se rompen, si están demasiado flojas, desafinan; este es el estrés del que no puedes prescindir en el deporte, en el trabajo y en la vida diaria.

La respuesta a este tipo de estrés pone a tu disposición recursos extraordinarios que te permiten una mejor percepción de las situaciones y una mejor búsqueda de soluciones.

El eustrés te permite estar eufórico, emocionado, divertido, con un razonamiento claro, y decidido. Cuando juegas tu deporte favorito estás experimentando este tipo de estrés en el que te enfrentas a retos con entusiasmo y luchas por conseguir tus metas.

Lo que determina que un acontecimiento te genere estrés positivo o negativo no solo depende del acontecimiento en sí mismo, sino de la percepción que tengas de este. Puedes ver un reto nuevo como un desafío o como una amenaza, pensar que es difícil y que no tienes la suficiente capacidad para lograrlo, lo que te hará experimentar un estrés negativo. O puedes verlo como una oportunidad para mostrar tus habilidades, experimentando un estrés positivo tras el que comenzarás las acciones asertivas para conseguirlo, aportando toda tu energía y motivación. Depende solo de ti el ver las cosas de uno u otro modo.

El eustrés es un importante componente emotivo que te acompaña en la vida y en cualquier competición o reto, por lo que es importante mantener tu mente entrenada mediante el autoconocimiento, el control emocional y los recursos psicológicos para salir adelante en momentos precisos.

El eustrés es esencial para hacer frente a los desafíos que diariamente se te presentan, te ayuda a mantenerte siempre activo y motivado, te convierte en ganador, y la buena noticia es que tú tienes el poder de elegirlo.

Por Carolina Noreña

Categoría: Avan-C, Lectura Rápida, Lectura Veloz